血糖値を測定してみた

新年会と言ってもただの宴会ではなく 血糖値を測定しながら飲んで食べる さらに、「サプリメントの裏側」のミニ講座も セットになった風変わりな会(笑)

お料理は2コースに分かれていて 糖質制限を意識した料理とそうでないものナイフとフォーク

例えば・・・たらこスパゲッティーの スパがしらたきだったり、 〆のご飯が豆腐のちらし寿司だったりひらめき電球

飲み物は飲み放題ですが、 糖質制限グループは赤ワイン、焼酎など 糖質オフなアルコールをチョイスして飲むワイン 制限しないグループは 生ビールに日本酒にと好き放題ビールお酒

わたしは糖質制限グループに参加して 食前、食中、食後の3回 血糖値を測定してもらいました採血

食前:82mg/dl 食中:109mg/dl 食後:107mg/dl ※健康な人の血糖値は食前~食後を通して70~140mg/dl ※食後は食べ終わって時間を置かず測定しました (↑ちょっと訂正しました)

手持ちの本では赤ワインは少しならOKとなっていたが かな~り飲みました(グラスで4、5杯?)ワインワインワイン!!血糖値は急上昇することなく 範囲内に常におさまっているという結果キラキラ

飲んだり食べたりしても、血糖値が急上昇しないので 血糖値を下げるホルモン(インスリン)が大量に 出ることが無いのがスバラシイ合格

なぜなら・・・ このインスリン、血糖値が上がると分泌されて、 筋肉や脂肪細胞などに血糖を取り込み、 血糖値を下げてくれますダウン ただ、筋肉や肝臓に貯められる量には限度があるので、 余った血糖を中性脂肪に変えて体に蓄えちゃうんです叫び みなさんご存知、中性脂肪はダイエット、 いや健康の大敵ですよねあせる

ゆる~~~い糖質制限始めて4か月ちょっと。 ただいま体重5kg減ダウン 昨日、久しぶりに会った人に 「痩せた?」と聞かれました~チョキ

「糖質制限」って色々なことを スゴイがまんしてるイメージありませんか!? でも、こんな風に口にするものを少し選べばいいだけで 量は気にせずにOK音譜 慣れてしまえばそんな大変じゃない。実はニコニコ

このネーミングがよくないよねシラー 制限ってマイナスなイメージがあるし。 ってことで、みんな大学(フェイスブックで検索を)では 糖質制限のことを

「くびれしぴ」

と呼ぶことになりましたアップ 「くびれ」+「レシピ」=くびれしぴ なかなかイイ響きだと思いません!?

くびれしぴ普及委員会では 来月くびれしぴ料理教室開催します料理 講師はもちろんわたしですよにひひ

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