先日、十日町市まで講演に行ってきました！
中条中学校区学校保健委員会主催の講演会にて
講師を務めさせていただきました。
今回は先生方、保護者の皆様
約30名以上にご参加いただき
「子どもの未来は『食』で決まる！
〜丈夫な体、賢い頭、安定した心を作る食べ方〜」
と題してお話をしてきました。
・成長期に必要な栄養
・おやつの選び方
・避けたい食品
・野菜との向き合い方
など、日々の食事で実践できる内容を中心に
たっぷりとお伝えしました。
講演中はうなずきなら反応をしたり
熱心にメモを取る方も多く、
食への関心の高さがうかがえました。
食は毎日の事だからこそ
「我が家ではどうしたら良いかな?!」
と、ご自身の生活に置き換えながら
聞いていたように感じます。
講演後の質疑応答では
「子どもが貧血なのでレバー以外で
鉄が取れる食品や料理を知りたい」
「身長を伸ばすには何を食べたらいいか」
など、具体的な質問があがりました。
皆さんが子どもの健康や成長に
真剣に考えていることが伝わり
とても嬉しかったです。
今まさに心も体も頭も大きく成長する時期！
その土台となるのが毎日の食事です。
何を食べるかによって集中力や精神面、
体力や免疫力など、
子どもの未来は大きく変わっていきます。
特別なことをする必要はありません。
お伝えしたポイントを意識して、
毎日の食卓で少しずつ続けていくことが重要です。
今回の講演が、ご家庭での食生活を
見直すきっかけになれば嬉しく思います。
